東京都豊島区、板橋区、練馬区、中野区、新宿区の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ|KEiROW(ケイロウ)豊島区西ステーション

豊島区西ステーション
【営業時間】9:00~18:00【定休日】日曜日 祝日【電話番号】0800-600-8600

豊島区西ステーション

肩貞(高木)
2020年11月21日

こんにちは。豊島区西ステーションの高木です。
11月も半ばだというのに今週は暖かい日が多かったですね。そして新型コロナウイルスの感染者数も増えてきていて、第3波の到来かとも言われています。これから冬がやってくるに当たり、感染予防のために室内の換気をするとどうしても室内が寒くなりますよね。寒すぎて風邪をひいては元も子もないですが、それでも1時間に1回程度は換気をしていくことが必要かもしれません。

寒い季節になると筋肉もこわばって身体の不調が出てきやすくなります。また外が寒いと運動不足にもなりやすくなりますね。そういった中で肩こりをお持ちの方はより辛くなってくることかと思われます。

今回は久しぶりにツボ(経穴)のご紹介をしたいと思います。今回のツボは肩こりにも効きますので、肩こりでお困りの方はぜひ覚えていただければと思います。

今回ご紹介するツボは「肩貞」です。

脇の下の後端から親指1本分上にあるツボです。指先で押したら明らかに痛みが出るところです。ちなみに「肩」は肩部のこと、「貞」は正しいことを意味していて、腕を上げ下げしても正しい場所にあるためこの名前が付いたと言われています。
肩貞の部位には小円筋と大円筋があり、腕の上げ下げに関与します。このため肩こりや五十肩、そのほかに頭痛などにも効果があるとされています。
肩貞を反対側の手で優しく5秒ほどかけて押し何度か繰り返すと、腕から肩にかけてすっきりとして、腕が上がりやすくなり、肩が軽くなる感覚が味わえると思います。お風呂の湯船につかってゆっくりと押したり揉んだりすると、筋肉も緩み、リラックスもできておすすめです。

それでは今回はこの辺りで。
皆様、体調には気を付けてお過ごしくださいね。

医療保険適用 訪問医療マッサージ KEiROW 豊島区西ステーション
【営業時間】9:00~18:00【定休日】日曜日 祝日 【電話番号】0800-600-8600

【対応エリア】東京都豊島区、板橋区、練馬区、中野区、新宿区

Copyright KEiROW 豊島区西ステーション. All rights reserved.