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免疫力を高めましょう。(橋本)
2021年11月20日

皆さんこんにちは!
豊島区西ステーションの橋本です。

今年の冬は、まだ日が出ていると暖かいですね。
私は職業柄、移動が多く、施術に入ると体を動かすことが多いので、
比較的暖かいなぁと思う日々です。ですが、これからだんだん寒くなってくると思いますので、
皆様も体調管理は続けていきましょう。

本日は食べ物の話をしたいと思います。^^
その中でも、冬になり寒さも増していくなかで、免疫力を高める食べ物をいくつか
紹介していきたいと思います。
こちらの情報はとある記事を参考にさせていただいています。
・ビタミンCとビタミンE
ビタミンCは、白血球の働きを強くして、免疫力を高めてくれると言われています。
主にレンコン、じゃがいも、ブロッコリーに含まれているそうです。
また、ブロッコリーはビタミンEも豊富で、血行促進効果も期待できます。
これらのビタミンには抗酸化作用もあるため、抵抗力をつけることにもつながるそうです。
これから暖かい料理が美味しく感じてくる季節でもあるので、皆様もお料理に入れて
食べてみてはいかがでしょうか^^

では、今回はこの辺で…。
最後まで読んでいただきありがとうございました。

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