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寒さで肩凝り(橋本)
2021年12月18日

皆様こんにちは!
豊島区西ステーションの橋本です。

12月も半ばに入り本格的に寒くなってきました。
姿勢が悪くなり、背中が丸まってきてしまう方も多いのではないでしょうか?
私も、寒くなり、姿勢が悪くなってしまうので、なるべく姿勢を意識してはいるのですが、
やっぱり寒いと縮こまってしまいます。
そうなると首や肩、背中にかけて、筋肉の緊張や凝りが出てきてしまい、
頭痛がしたり自律神経が乱れたりと、悪循環を引き起こしてしまいます。
これをなるべく避ける為に、皆様にも自分で出来ることをしてみてほしいと思い、
今回は肩にあるツボを紹介したいと思います。
とある記事を参考にさせていただいていますが、皆様の参考になればいいなと思います。

肩井(けんせい)というツボがあります。
こちらは40肩50肩にも効果があると言われており、
場所は首のつけ根と肩先を結ぶ線の中央に位置します。
押し方としては反対の手を肩に乗せ、指の腹で揉みながら押します。こぶしで軽くたたくのも良いでしょう。
この際強く押しすぎず、痛気持ちいいくらいで持続して押してあげるといいでしょう。

皆様も時間がある時に肩井を押してご自身の肩を労わってあげてください。^^

それでは、今回はこの辺で。
最後まで読んでいただきありがとうございました。

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